國立中興大學教學大綱

課程名稱	(中) 重量訓練2D(0058)
	(Eng.) Weight Training
開課單位	體育室
課程類別	必修			學分	1	授課教師	賈凡
選課單位	不限系所			授課使用語言	中文	開課學期	1142
課程簡述	利用健身中心器材訓練肌肉力量及雕塑良好體態 Muscle training and good shape with equipment in a fitness center
先修課程名稱

課程與核心能力關聯配比(%)			課程目標之教學方法與評量方法
課程目標	核心能力	配比(%)	教學方法	評量方法
增強運動能力及達到良好體態 Strengthen exercise capabilities and get in shape	1.具備參與體育活動之必備技能 2.具備參與運動之積極態度與知能 3.具備適應日常生活能力 4.養成終身規律運動習慣 5.具備良好公民素養與品德	20 20 20 20 20	講授	實作
授課內容(單元名稱與內容、習作/每週授課、考試進度-共16週加自主學習)
週次 授課內容 第1週 1.課程說明 Course introduction 第2週 2.器材介紹 Equipment introduction 第3週 3.循環訓練 Circuit training 第4週 4.循環訓練 Circuit training 第5週 5.循環訓練 Circuit training 第6週 6.循環訓練 Circuit training 第7週 7.循環訓練 Circuit training 第8週 8.期中考試 Mid-term exam 第9週 9.壺鈴練習 Kettlebell practice 第10週 10.壺鈴練習 Kettlebell practice 第11週 11.壺鈴練習 Kettlebell practice 第12週 12.啞鈴練習 Dumbbells practice 第13週 13.啞鈴練習 Dumbbells practice 第14週 14.啞鈴練習 Dumbbells practice 第15週 15.期末考試 Final Final 第16週 16.期末考試 Final Final 自主學習 內容    03.製作專題報告
學習評量方式
期中考50% Mid-term exam 50% 期末考50% Final exam 50%
教科書＆參考書目(書名、作者、書局、代理商、說明)
無Non
課程教材（教師個人網址請列在本校內之網址）
無Non
課程輔導時間
每週一(Monday)10:00-12:00
聯合國全球永續發展目標(連結網址)
03.健康與福祉 提供體驗課程：N

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更新日期 西元年/月/日：2026/01/26 17:10:30	列印日期 西元年/月/日：2026 / 5 / 06
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