國立中興大學教學大綱

課程名稱	(中) 運動與體重控制4C(0049)
	(Eng.) Weight Management
開課單位	體育室
課程類別	必修			學分	1	授課教師	邱靖華
選課單位	不限系所			授課使用語言	中文	開課學期	1142
課程簡述	(一)認識體重控制與健康的關係、強化健康體適能 (二)瞭解預估正常體重的方法 (三)培養擬定體重控制計劃與實際操作的能力 1. Understand the relationship between weight and health status, and improve stamina 2. Learn to calculate healthy weight 3. Learn to make a plan to control weight and implement the plan
先修課程名稱

課程與核心能力關聯配比(%)			課程目標之教學方法與評量方法
課程目標	核心能力	配比(%)	教學方法	評量方法
培養正確的運動與體重控制知識 Develop appropriate sport concepts and knowledge of weight control	1.具備參與體育活動之必備技能 2.具備參與運動之積極態度與知能 3.具備適應日常生活能力 4.養成終身規律運動習慣 5.具備良好公民素養與品德	10 30 20 20 20
授課內容(單元名稱與內容、習作/每週授課、考試進度-共16週加自主學習)
週次 授課內容 第1週 認識肥胖與心血管疾病Relationship between obesity and heart disease 第2週 理想體重的計算方法 Learn to calculate the ideal weight 第3週 體重控制與有氧訓練 Weight control and aerobic training 第4週 體重控制與有氧訓練 Weight control and aerobic training 第5週 體重控制與有氧訓練 Weight control and aerobic training 第6週 體重控制與飲食控制 Weight control and diet plan 第7週 各項運動熱量消耗計算 Calculate calories burned by sports 第8週 飲食熱量計算 Calculate calories in food 第9週 健康體適能檢測 Measure physical fitness and improve stamina 第10週 肥胖運動處方設計 第11週 柔軟、肌肉適能運動處方設計 Exercise program for overweight people 第12週 柔軟、肌肉適能運動處方設計 Exercise program for overweight people 第13週 柔軟、肌肉適能運動處方設計 Exercise program for overweight people 第14週 柔軟、肌肉適能運動處方設計 Exercise program for overweight people 第15週 有氧適能運動處方設計 Aerobic training program design 第16週 有氧適能運動處方設計 Aerobic training program design 有氧適能運動處方設計 Aerobic training program design 有氧適能運動處方設計 Aerobic training program design 自主學習 內容
學習評量方式
(一)期中考30% (二)期末考30% (三)出席勤惰與學習精神40% 1. Midterm test 30% 2. Final test 30% 3. Attendance and participation 40%
教科書＆參考書目(書名、作者、書局、代理商、說明)
課程教材（教師個人網址請列在本校內之網址）
課程輔導時間
週三（10:00-12:00） Wednesday (10:00-12:00)
聯合國全球永續發展目標(連結網址)
03.健康與福祉 提供體驗課程：N

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更新日期 西元年/月/日：無	列印日期 西元年/月/日：2026 / 5 / 06
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