國立中興大學教學大綱 |
課程名稱 | (中) 教師心理衛生(0804) | ||||||||
(Eng.) Mental Hygiene of Teachers | |||||||||
開課單位 | 師培中心 | ||||||||
課程類別 | 選修 | 學分 | 2 | 授課教師 | 洪慧涓 | ||||
選課單位 | 不限系所 | 授課使用語言 | 中文 | 英文/EMI | 開課學期 | 1111 | |||
課程簡述 | 1 擁有維持身心靈平衡的理論與方法。 2 學習正向心理學內涵正向情緒、正向人格、與正向組織, 並積極運用快樂行動建構快樂人生與生活,積極與工作中 的人建立有意義的人際連結,且能為自己與學生創立一快 樂的學習與生活園地。 |
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先修課程名稱 | 課程含自主學習 | N |
課程與核心能力關聯配比(%) | 課程目標之教學方法與評量方法 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程目標 | 核心能力 | 配比(%) | 教學方法 | 評量方法 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
(一)主動思考自己生命的各種可能性才會有更高程度的自我實現。 (二)了解教師生涯可能面對的問題例如:學校人際與自我、身體健 康、壓力調適與自我成長、親密與家庭關係、教師生涯規劃與 發展、性別意識與自我覺察以及工作與休閒等議題的內容。 (三)探討個人的生命與價值以及追求個人成長的多種方式。 (四)增進自我心理健康並積極追求幸福與快樂的正向人生。 |
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授課內容(單元名稱與內容、習作/每週授課、考試進度-共18週) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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學習評量方式 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
一、分組報告:20% 二、加入臉書粉絲團:興大師培-正向心理,並照下列五種類別進行發文分享,字數不限,每篇3%,共30%: (一)感恩日記(圖文)3篇 (二)預習心得與應用文:2篇 (三)正向心理在教育相關論文心得(吳相儀):1篇 (四) 靜心飲食 靜心與慈心禪冥想心得(冥想、隨息):2篇 (五)正向人際:隨喜、積極聆聽、肯定式探詢:2篇 ◆為增加不同正向心理技巧,請勿集中某1~2個主題發文!◆ 三、正向計劃發想活動二30 %:正向人格 (一)2020東奧(2021東京舉行)的台灣(世界)選手中,你最欣賞想效法的是誰?請寫下最欣賞他/她的生命故事,說明你的什麼事情可以效法他?如何效法(表現或面對)就能利用偶像精神(態度)面對自己的難題或情境?(計分合併在興大-正老師粉絲2分) (提示:你喜歡的運動項目、得獎者的故事、樂在其中的故事(澳洲游泳選手)、療癒(克服個人問題:氣喘、過動、運動受傷等生心理)故事、破壞性情緒轉化建設性情緒、運動-職業不設限的生涯轉換等) (二)VIA問卷的結果如何?你還從哪些事或哪些人的回饋中發現自己的優勢?而這些優勢在從事什麼活動中可以展現?你的情緒變化為何?(計分合併在興大教專-正向心理粉絲3分 (三)期末正向計劃報告 25% 四、出席:20%. 上課儘量豐富充實請少用手機與電腦進行個人與上課無關事務 |
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教科書&參考書目(書名、作者、書局、代理商、說明) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
教科書 洪蘭譯(2010)。真實的快樂。台北:遠流。http://www.youtube.com/watch?v=e0LbwEVnfJA Dalai Lama with Martin Seligman - Toward a science of human flourishing http://www.youtube.com/watch?v=yVZ_mxWuUx8 謝明宗譯/ Lyubomirsky, S.(2014)。這一生的幸福計畫/The How of Happiness.台北:這一生的幸福計畫。台北:久石。 謝維玲譯/ Achor, s.(2013)。哈佛最受歡迎的快樂工作學/ The Happiness Advantage.台北:野人。 Morris, C. G.(1991/1992) Comtemprary Psychology and Effective Behavior 現代心理學: 生活適應與人生成長(羅惠筠,陳秀珍編譯)。台北: 美亞。 (Chap.3-5壓力相關) Hanson, R (2015) Hardwiring Happiness大腦快樂工程(韓沁林譯).台北:天下。 Carter, C. (2015)The Sweet Spot How to Find Groove at Home & Work 微調5個地方每天開心醒來(鄭煥昇譯)。台北:李茲文化。 宋宜真譯/Wright. R. (2018/2018)。令人神往的靜坐開悟。台北:究竟。 楊玉齡譯/Ottingen,G. (2016/2016)。 正向思考不是你想的那樣。台北:遠見天下。 自修線上課程: TED我們為什麼會快樂?(經驗模擬器預測偏差-情緒的適應理論) https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_the_surprising_science_of_happiness?language=zh-tw 哈佛大學幸福講座 https://www.youtube.com/watch?v=1EHSk8ECKR0 耶魯心理與美好生活 https://www.youtube.com/watch?v=WMsZTtD6G3s 參考書目 洪蘭譯(2012)。邁向圓滿買-掌握幸福的科學方法 & 練習計畫實的快樂。台北:遠流。 鄭曉楓、余芊瑢、朱惠瓊譯/ Carr, A.(2014)。正向心理學(II)/The Science of Happiness and Human Strengths(2nd ed).台北:楊智。 戴至忠譯/Gilbert, D.(2006)。快樂為什麼不幸福。台北: 時報文化。 https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_asks_why_are_we_happy?language=zh-tw 李芳齡譯 / 塔爾.班夏哈。〈2013〉。幸福的魔法:更快樂的101個選擇 /Choose the Life You Want: 101 Ways to Create Your Own Road to Happiness。台北 :天下。 李政賢譯(2011)。正向心理學。台北:五南。譚家瑜譯/ 塔爾.班夏哈。〈2012〉。更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課 /Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment。台北:天下。 Corey, G. & Schneider Corey, M (2002/2005). I Never Knew I Had a Choice – Explorations in Personal Growth(7 Eds). 新加坡:Wadsworth. Derlega, V. J. & Janda, L. H. (1992) Personal Adjustment: the Psychology of Everyday Life. 心理衛生:現代生活的心理適應(林彥妤,郭利百加等譯)。台北:桂冠。(第四章自我概念) 謝維玲譯/ 約翰.瑞提、艾瑞克.海格曼。(2019)。運動改造大腦:活化憂鬱腦、預防失智腦,IQ和EQ大進步的關鍵。Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain。台北:野人。 黃延峰譯/ 約翰.B.雅頓。(2018)。大腦升級2.0,鍛鍊更強大的自己:重新連結,你可以更聰明更健康更積極更成長。Rewire Your Brain: Think Your Way to a Better Life。台北:本事出版社。 雷叔雲譯/ 瑞克.韓森、理查.曼度斯。(2011)。像佛陀一樣快樂:愛和智慧的大腦奧祕。Buddha’s Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom。台北:心靈工坊。 陳繪茹譯/ 安德斯‧艾瑞克森、羅伯特‧普爾。(2017)。刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法。Peak: Secrets from the New Science of Expertise。台北:方智。 謝傳崇譯/ Sarah Lewis。(2014)。職場正向心理學:正向領導與肯定式探詢的應用。Positive Psychology at Work:How Positive Leadership and Appreciative Inquiry Create Inspiring Organizations。台北:學富文化。 快樂 李芳齡譯〈2013〉幸福的魔法。台北:天下。 胡瑋珊譯〈2010〉快樂練習本。台北:美商格羅希爾。 潭家瑜譯〈2012〉更快樂。台北:天下。 長處 盧昱瑩。〈2012〉。發現天賦做擅長的事。Cheer,137。 https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5030290 正念與靜心 宋宜真譯/Wright. R. (2018/2018)。令人神往的靜坐開悟。台北:究竟。 黃小萍、胡君梅(譯) / kabat-Zinn J. (2013)正 念療癒力。台北:野人家。 雷淑雲譯〈2012〉 減壓,從一粒葡萄乾開始:正念減壓療法練習手冊。台北:心靈工坊。 楊定一 (2014) 靜坐的科學、醫學與心靈之旅。台北:康健。 賴佩霞譯 (2014) 靜能量─找回內在平衡的25個心靈處方。台北:心靈工坊。 寬恕與韌性 莊仲黎譯(2016)心理韌性訓練-德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰。臺北:究竟。 林維芬 張文哲 朱森楠譯(2008)寬恕治療:解除憤怒與重燃希望之理論與應用。台北:洪葉。 正向情緒、心流擴建 Barbara L. Fredrickson, (2003) The Value Of Positive Emotions.American Scientist,Volume 91,330-335。 Michael Lewis, Jeannette M. Haviland-Jones, and Lisa Feldman Barrett (2008)。Handbook Of Emotions. New York, NY:Guilford Press. Mihaly Csikszentmihalyi, Harper and Row, 1990。Flow: The Psychology of Optimal Experience。Global Learning Communities 2000。 Barbara L. Fredrickson, (1998)。What Good Are Positive Emotions Review of General Psychology 1998, Vol. 2, No. 3, 300-319。 恆毅力 恆毅力(毅力)1-2(心理韌性)微調五個地方開心醒來(四、五) 心流 何謂心流?心流的條件(心流4)工作心流(7) |
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課程教材(教師個人網址請列在本校內之網址) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課程輔導時間 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
週二、週三15:00-17:00 先寄信與老師說明。 |
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聯合國全球永續發展目標 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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更新日期 西元年/月/日:2022/08/31 14:10:12 | 列印日期 西元年/月/日:2024 / 11 / 29 |
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