| 國立中興大學教學大綱 |
| 課程名稱 | (中) 教師心理衛生(0804) | ||||||||
| (Eng.) Mental Hygiene of Teachers | |||||||||
| 開課單位 | 師培中心 | ||||||||
| 課程類別 | 選修 | 學分 | 2 | 授課教師 | 洪慧涓 | ||||
| 選課單位 | 不限系所 | 授課使用語言 | 中文 | 英文/EMI | 開課學期 | 1111 | |||
| 課程簡述 | 1 擁有維持身心靈平衡的理論與方法。 2 學習正向心理學內涵正向情緒、正向人格、與正向組織， 並積極運用快樂行動建構快樂人生與生活，積極與工作中 的人建立有意義的人際連結，且能為自己與學生創立一快 樂的學習與生活園地。 |
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| 先修課程名稱 | 課程含自主學習 | N | |||||||
| 課程與核心能力關聯配比(%) | 課程目標之教學方法與評量方法 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程目標 | 核心能力 | 配比(%) | 教學方法 | 評量方法 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| （一）主動思考自己生命的各種可能性才會有更高程度的自我實現。 （二）了解教師生涯可能面對的問題例如：學校人際與自我、身體健 康、壓力調適與自我成長、親密與家庭關係、教師生涯規劃與 發展、性別意識與自我覺察以及工作與休閒等議題的內容。 （三）探討個人的生命與價值以及追求個人成長的多種方式。 （四）增進自我心理健康並積極追求幸福與快樂的正向人生。 |
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| 授課內容(單元名稱與內容、習作/每週授課、考試進度-共18週) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 學習評量方式 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 一、分組報告：20% 二、加入臉書粉絲團：興大師培-正向心理，並照下列五種類別進行發文分享，字數不限，每篇3%，共30%： （一）感恩日記（圖文）3篇 （二）預習心得與應用文：2篇 （三）正向心理在教育相關論文心得（吳相儀）：1篇 （四） 靜心飲食 靜心與慈心禪冥想心得(冥想、隨息）：2篇 （五）正向人際：隨喜、積極聆聽、肯定式探詢：2篇 ◆為增加不同正向心理技巧，請勿集中某1~2個主題發文！◆ 三、正向計劃發想活動二30 %：正向人格 （一）2020東奧（2021東京舉行）的台灣（世界）選手中，你最欣賞想效法的是誰？請寫下最欣賞他/她的生命故事，說明你的什麼事情可以效法他？如何效法（表現或面對）就能利用偶像精神（態度）面對自己的難題或情境？（計分合併在興大-正老師粉絲2分) （提示：你喜歡的運動項目、得獎者的故事、樂在其中的故事（澳洲游泳選手）、療癒（克服個人問題：氣喘、過動、運動受傷等生心理）故事、破壞性情緒轉化建設性情緒、運動-職業不設限的生涯轉換等） (二)VIA問卷的結果如何？你還從哪些事或哪些人的回饋中發現自己的優勢？而這些優勢在從事什麼活動中可以展現？你的情緒變化為何？（計分合併在興大教專-正向心理粉絲3分 （三）期末正向計劃報告 25％ 四、出席：20%. 上課儘量豐富充實請少用手機與電腦進行個人與上課無關事務 |
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| 教科書＆參考書目(書名、作者、書局、代理商、說明) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 教科書 洪蘭譯(2010)。真實的快樂。台北：遠流。http://www.youtube.com/watch?v=e0LbwEVnfJA Dalai Lama with Martin Seligman - Toward a science of human flourishing http://www.youtube.com/watch?v=yVZ_mxWuUx8 謝明宗譯/ Lyubomirsky, S.(2014)。這一生的幸福計畫/The How of Happiness.台北：這一生的幸福計畫。台北：久石。 謝維玲譯/ Achor, s.(2013)。哈佛最受歡迎的快樂工作學/ The Happiness Advantage.台北：野人。 Morris, C. G.(1991/1992) Comtemprary Psychology and Effective Behavior 現代心理學: 生活適應與人生成長(羅惠筠,陳秀珍編譯)。台北： 美亞。 （Chap.3-5壓力相關） Hanson, R (2015) Hardwiring Happiness大腦快樂工程(韓沁林譯).台北：天下。 Carter, C. (2015)The Sweet Spot How to Find Groove at Home & Work 微調5個地方每天開心醒來（鄭煥昇譯）。台北：李茲文化。 宋宜真譯/Wright. R. （2018/2018)。令人神往的靜坐開悟。台北：究竟。 楊玉齡譯/Ottingen,G. (2016/2016)。 正向思考不是你想的那樣。台北：遠見天下。 自修線上課程： TED我們為什麼會快樂？（經驗模擬器預測偏差-情緒的適應理論） https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_the_surprising_science_of_happiness?language=zh-tw 哈佛大學幸福講座 https://www.youtube.com/watch?v=1EHSk8ECKR0 耶魯心理與美好生活 https://www.youtube.com/watch?v=WMsZTtD6G3s 參考書目 洪蘭譯(2012)。邁向圓滿買-掌握幸福的科學方法 & 練習計畫實的快樂。台北：遠流。 鄭曉楓、余芊瑢、朱惠瓊譯/ Carr, A.(2014)。正向心理學(II)/The Science of Happiness and Human Strengths(2nd ed).台北：楊智。 戴至忠譯/Gilbert, D.(2006)。快樂為什麼不幸福。台北： 時報文化。 https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_asks_why_are_we_happy?language=zh-tw 李芳齡譯 / 塔爾．班夏哈。〈2013〉。幸福的魔法：更快樂的101個選擇 /Choose the Life You Want: 101 Ways to Create Your Own Road to Happiness。台北 ：天下。 李政賢譯(2011)。正向心理學。台北：五南。譚家瑜譯/ 塔爾．班夏哈。〈2012〉。更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課 /Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment。台北：天下。 Corey, G. & Schneider Corey, M (2002/2005). I Never Knew I Had a Choice – Explorations in Personal Growth(7 Eds). 新加坡：Wadsworth. Derlega, V. J. & Janda, L. H. (1992) Personal Adjustment: the Psychology of Everyday Life. 心理衛生：現代生活的心理適應（林彥妤，郭利百加等譯）。台北：桂冠。（第四章自我概念） 謝維玲譯/ 約翰．瑞提、艾瑞克．海格曼。(2019)。運動改造大腦：活化憂鬱腦、預防失智腦，IQ和EQ大進步的關鍵。Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain。台北：野人。 黃延峰譯/ 約翰．B.雅頓。(2018)。大腦升級2.0，鍛鍊更強大的自己：重新連結，你可以更聰明更健康更積極更成長。Rewire Your Brain: Think Your Way to a Better Life。台北：本事出版社。 雷叔雲譯/ 瑞克．韓森、理查．曼度斯。(2011)。像佛陀一樣快樂：愛和智慧的大腦奧祕。Buddha’s Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom。台北：心靈工坊。 陳繪茹譯/ 安德斯‧艾瑞克森、羅伯特‧普爾。(2017)。刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法。Peak: Secrets from the New Science of Expertise。台北：方智。 謝傳崇譯/ Sarah Lewis。(2014)。職場正向心理學：正向領導與肯定式探詢的應用。Positive Psychology at Work：How Positive Leadership and Appreciative Inquiry Create Inspiring Organizations。台北：學富文化。 快樂 李芳齡譯〈2013〉幸福的魔法。台北：天下。 胡瑋珊譯〈2010〉快樂練習本。台北：美商格羅希爾。 潭家瑜譯〈2012〉更快樂。台北：天下。 長處 盧昱瑩。〈2012〉。發現天賦做擅長的事。Cheer，137。 https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5030290 正念與靜心 宋宜真譯/Wright. R. （2018/2018）。令人神往的靜坐開悟。台北：究竟。 黃小萍、胡君梅(譯) / kabat-Zinn J. (2013)正 念療癒力。台北：野人家。 雷淑雲譯〈2012〉 減壓，從一粒葡萄乾開始：正念減壓療法練習手冊。台北：心靈工坊。 楊定一 (2014) 靜坐的科學、醫學與心靈之旅。台北：康健。 賴佩霞譯 (2014) 靜能量─找回內在平衡的25個心靈處方。台北：心靈工坊。 寬恕與韌性 莊仲黎譯(2016)心理韌性訓練-德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰。臺北：究竟。 林維芬 張文哲 朱森楠譯（2008）寬恕治療:解除憤怒與重燃希望之理論與應用。台北:洪葉。 正向情緒、心流擴建 Barbara L. Fredrickson, (2003) The Value Of Positive Emotions.American Scientist,Volume 91,330-335。 Michael Lewis, Jeannette M. Haviland-Jones, and Lisa Feldman Barrett (2008)。Handbook Of Emotions. New York, NY：Guilford Press. Mihaly Csikszentmihalyi, Harper and Row, 1990。Flow： The Psychology of Optimal Experience。Global Learning Communities 2000。 Barbara L. Fredrickson, (1998)。What Good Are Positive Emotions Review of General Psychology 1998, Vol. 2, No. 3, 300-319。 恆毅力 恆毅力(毅力)1-2（心理韌性）微調五個地方開心醒來（四、五） 心流 何謂心流？心流的條件（心流4）工作心流（7） |
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| 課程教材（教師個人網址請列在本校內之網址） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 課程輔導時間 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 週二、週三15：00-17：00 先寄信與老師說明。 |
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| 聯合國全球永續發展目標 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 請尊重智慧財產權及性別平等意識，不得非法影印他人著作。 | |
| 更新日期 西元年/月/日：2022/08/31 14:10:12 | 列印日期 西元年/月/日：2024 / 11 / 05 |
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