國立中興大學教學大綱
課程名稱 (中) 運動舞蹈3C(0043)
(Eng.) Sports Dance
開課單位 體育室
課程類別 必修 學分 1 授課教師 莊淑蘭
選課單位 不限系所 授課使用語言 中文 開課學期 1142
課程簡述 一、了解有氧舞蹈基本概念。
二、運用不同音樂節奏、運動強度強健個人肢體協調性，及藉由正確的運動方式，提昇學生身體基本能力。
1. Learn the basic concepts of aerobics dance.
2. Develop students’ coordination through different types of rhythms in
music and exercise intensity, and improve their stamina.
先修課程名稱
課程與核心能力關聯配比(%) 課程目標之教學方法與評量方法
課程目標 核心能力 配比(%) 教學方法 評量方法
1. 有氧舞蹈基本概念介紹，增進有氧舞蹈知識，建立正確觀念，培養參與運動之積極態度與知能。2. 運用不同音樂節奏、運動強度強健個人肢體協調性，發展有氧舞蹈基本運動能力，學習並培養參與體育活動之必備技能。3 3. 藉由正確的運動方式，提昇體能，增進運動持續能力，促進身心均衡發展。 4. 啟發運動興趣，享受運動樂趣，進而建立規律運動習慣。 5. 經由課程夥伴間互動，培養運動道德，促進和諧人際關係，發展良好社會行為。
1. Introduction to basic knowledge of aerobics dance and build appropriate concepts of it. Encourage students to adopt active attitude toward doing exercises.
2. Develop students’ coordination through different types of rhythms in music and exercise intensity, and improve their stamina and prepare students to get involved in any sport games.
3. Improve students’ stamina and endurance through appropriate exercises and help students develop coordination and balance.
4. Motivate students’ interests in exercise and allow the students to enjoy and learn the benefits of exercise. Help the students build regular exercise habits
5. Through the interactions with the partners in class, improve students’ social skills.
1.具備參與體育活動之必備技能
2.具備參與運動之積極態度與知能
3.具備適應日常生活能力
4.養成終身規律運動習慣
5.具備良好公民素養與品德
30
10
30
10
20
講授
實習
測驗
實作
出席狀況
授課內容(單元名稱與內容、習作/每週授課、考試進度-共16週加自主學習)
週次 授課內容
第1週 1.有氧舞蹈基本概念介紹（服裝及鞋）。
Week 1: Introduction to Basic Concepts of Aerobic Dance (Attire and Footwear).
第2週 2.體適能前測。
Week 2: Fitness Pre-test.
第3週 3.低衝擊有氧舞蹈基本動作分解動作-1。
Week 3: Low-impact Aerobic Dance - Basic Movement Breakdown 1.
第4週 4.低衝擊有氧舞蹈基本動作分解動作-2。
Week 4: Low-impact Aerobic Dance - Basic Movement Breakdown 2.
第5週 5.低衝擊有氧舞蹈基本動作分解動作-3。
Week 5: Low-impact Aerobic Dance - Basic Movement Breakdown 3.
第6週 6.動作整合練習及口令與手勢練習。
Week 6: Integrated Movement Practice and Command Gestures.
第7週 7.高衝擊有氧舞蹈基本動作。
Week 7: High-impact Aerobic Dance - Basic Movements.
第8週 8.動作整合練習。
Week 8: Integrated Movement Practice.
第9週 9.階梯有氧-1。
Week 9: Step Aerobics - Session 1.
第10週 10.階梯有氧-2。
Week 10: Step Aerobics - Session 2.
第11週 11.階梯有氧-3。
Week 11: Step Aerobics - Session 3.
第12週 12.階梯有氧-4。
Week 12: Step Aerobics - Session 4.
第13週 13.階梯有氧-5。
Week 13: Step Aerobics - Session 5.
第14週 14.整合練習。
Week 14: Integrated Practice.
第15週 15.期末分組測驗。
Week 15:
第16週 16.體適能後測及補考。
Week 16:Fitness Post-test.
十七、自主學習週:參與校內或校外各類體育活動及服務,附上證明。
Week 17: Independent Learning Week: Participate in various sports activities and services on or off campus, with proof attached.
十八、自主學習週:參與校內或校外各類體育活動及服務,附上證明。
Week 18: Independent Learning Week: Participate in various sports activities and services on or off campus, with proof attached.
自主學習
內容		 繳交線上作業
學習評量方式
1、平時出席及學習精神60％(其中10％分組動作練習)。
2、技能測驗30％。
3、前後體適能檢測10％。
1.Regular Attendance and Learning Attitude: 60% (including 10% for group exercise practice).
2.Skills Assessment: 30%.
3.Pre-and Post-Fitness Tests: 10%.
教科書＆參考書目(書名、作者、書局、代理商、說明)

課程教材（教師個人網址請列在本校內之網址）
slchuang@nchu.edu.tw

http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?repno=178運動生理學網站

http://www.fitness.org.tw/msgdesc.php?id=222教育部體適能網站
課程輔導時間
每週三四中午12:10~13:00
Every Wednesday and Thursday from 12:10 PM to 1:00 PM.
聯合國全球永續發展目標(連結網址)
03.健康與福祉提供體驗課程：N
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更新日期 西元年/月/日：2026/01/14 15:06:23 列印日期 西元年/月/日：2026 / 5 / 06
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